fitness

Specjalnie dobrane ćwiczenia skupiają się na partiach mięśni, które po ciąży oraz porodzie są osłabione i potrzebują wzmocnienia. Szczególna uwaga zwrócona jest na zdiagnozowanie rozstępu mięśnia prostego brzucha.

Warsztaty w każdy czwartek od 10.00 do 11.00 - wspólne zajęcia rodziców z maluszkami w sali fitness, często ubogacane o dodatkowe elementy np. o treści z integracji sensorycznej.

Joga dla dzieci staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Maluchy mogą czerpań z niej wiele korzyści. Poznajcie dziś pierwszą asanę, którą możecie ćwiczyć wspólnie z dzieckiem w domowym zaciszu!

Nauczanie jogi dla dzieci to wyzwanie, które może przynieść wspaniałą satysfakcje, ale i sporo pokory. Przed dziećmi nic się nie ukryje - dostaniemy niepowtarzalnym feedback każdych zajęć.

Za nami luty. Zima w tym roku nie dopisała. Był za to deszcz i plucha. Często odczuwamy zmęczenie, znużenie, przygnębienie i ogólną niechęć. Zaczyna się marzec, więc dni są coraz dłuższe, będzie do nas dochodzić więcej promieni słonecznych, mam nadzieję, że dni będą coraz bardziej ciepłe i jasne. Nadchodząca wiosna to wspaniały czas na to, aby wprowadzić do swojego jadłospisu i stylu życia zmiany, które sprawią, iż będziemy tryskać energią i chęcią do działania!

Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness dla mam i ich pociech.

Wiele mam po porodzie popada w przygnębienie z powodu pogorszenia „jakości” swojego ciała: czują się nieatrakcyjne, zaniedbane. Na szczęście można temu zaradzić, choć wymaga to trochę wysiłku i zaangażowania. Jest to rodzaj walki z samym sobą i z nawykami nabytymi podczas ostatnich miesięcy. Niemniej jednak jest to możliwe. Jak cieszyć się pięknym ciałem po ciąży?

Opadasz z sił? Brakuje Ci motywacji? Życie nie zwalnia i masz wrażenie, ze ciągle za czymś gonisz? Potrzeba Ci siły, aby walczyć o siebie? Wystarczy odszukać w sobie źródło mocy, które da Ci przyzwolenie na spokój i relaks. Masz ją w sobie a joga pomoże Ci ją odnaleźć!

Jeśli macie ochotę na pyszny i oczyszczający koktajl, to mamy pewną propozycję. Z pewnością będzie smakowicie i zdrowo! Zapraszamy na koktajl ze szpinaku i banana.

O tym, że joga przynosi wiele korzyści dla ciała i dla ducha wiadomo nawet laikom, którzy nie mieli okazji zetknąć się z tą aktywnością bezpośrednio. Oto propozycja kilku podstawowych pozycji do samodzielnego wykonania w domu. Spróbuj, może joga jest właśnie dla Ciebie?

Korzyści wynikające z tej praktyki są nieocenione. Joga w ciąży to nie tylko doskonały sposób na relaks, ale świetne ćwiczenie dla ciała. Dowiedz się, dlaczego jest tak lubianą sztuką relaksacji.