Dlaczego warto odpuścić – głos ekspertów
Psycholożka i terapeutka dzieci i młodzieży, dr Agnieszka Kozak podkreśla, że dzieci w stanie chronicznego napięcia nie uczą się efektywnie – ich mózg koncentruje się na „przetrwaniu”, nie na zdobywaniu wiedzy. Podobnie mówi dr Aleksandra Piotrowska, psycholożka wychowawcza: zbyt duża presja obniża zdolność logicznego myślenia i wywołuje reakcję stresową, która blokuje pamięć roboczą.
Badania potwierdzają, że ostatnie dni przed egzaminem nie powinny być intensywnym okresem nauki, tylko czasem na wyciszenie, regenerację i obniżenie napięcia. To właśnie wtedy Twoje dziecko najbardziej potrzebuje czułości, spokojnej codzienności i przekazu: „Jestem przy Tobie, niezależnie od wyniku”.
Holistyczne wsparcie dziecka – co to znaczy?
To znaczy zobaczyć swoje dziecko jako całość – nie tylko przez pryzmat testu, ale przez pryzmat jego emocji, ciała, codziennego rytmu i relacji. Nie chodzi o „uczenie się do końca”, tylko o mądre wspieranie zasobów, które już dziecko ma.
Zadbaj o:
-
sen i rytm dobowy - są niezwykle istotne dla wspierania pamięci i koncentracji,
-
odżywianie, które stabilizuje emocje (unikaj dużych ilości cukru i produktów wysoko przetworzonych),
-
ruch i świeże powietrze - pomagają regulować napięcie w ciele,
-
kontakt i bliskość, czyli Twoją czułą obecność – nieoceniającą, dostępną, spokojną.
To nie banały. To fundamenty samoregulacji – czyli zdolności do powrotu do równowagi po trudnym, stresującym bodźcu. A samoregulacja dziecka zaczyna się… od samoregulacji rodzica.
Gdy Ty jesteś spokojna – dziecko czuje się bezpieczne
Wielu rodziców (zupełnie naturalnie) przeżywa napięcie, bo chcą dla swojego dziecka jak najlepiej. Ale jeśli Ty jesteś w stresie, dziecko to czuje – nawet jeśli nic nie mówisz. Psycholożka Marta Żysko-Pałuba pisze wprost: dzieci regulują się poprzez naszą obecność. Jeśli jesteśmy spokojni, ufni i przyjmujący – przekazujemy ten stan dziecku bez słów.
Dlatego warto dać sobie chwilę. Na oddech. Na zatrzymanie. Na uznanie własnych emocji. Może sama też potrzebujesz przyzwolenia na niedoskonałość? Odpuszczenie to nie rezygnacja – to akt zaufania do siebie i do dziecka.
Drobne rytuały wsparcia
Zamiast pytań typu „powtórzyłeś już wszystko?”, zaproponuj coś łagodnego. Może wspólna herbata wieczorem, krótka rozmowa o tym, co było miłe w ciągu dnia. Może kartka z dobrym słowem w piórniku albo poranny przytulas przed wyjściem.
Dzieci zapamiętują emocje, nie treści. A to, co zapamięta Twoje dziecko z tego czasu, to przede wszystkim, czy czuło się wspierane i kochane, bez wględu na zdobyte na egzaminie procenty.
Za każdym razem warto sobie to przypomnieć
Egzamin to tylko sprawdzian wiedzy, nie ocena warości Twojego dziecka. I choć wynik może mieć znaczenie przy rekrutacji, najważniejsze, co możesz teraz zrobić, to być dla dziecka wsparciem i regulującym punktem odniesienia – spokojnym, czułym, autentycznie obecnym.
Odpuść. Oddychaj. Przytul. Powiedz: „Masz wszystko, aby sobie poradzić. A ja jestem z Tobą”.
