Samoobrona & Fitness - bezpłatne zajęcia na powietrzu

Rada Osiedla Gumieńce oraz Stowarzyszenie ISAM Polska zapraszają na bezpłatne zajęcia fitness połączone z kursem samoobrony. W programie stretching (10 minut), fitness (pilates, body shape, cardio, interwały, ćwiczenia izometryczne/30 minut), samoobrona (połączenie z Aikido i Filipino Material Arts/50 minut).

Redakcja Tatento
Redakcja Tatento

Kiedy: każdy czwartek od 12 kwietnia do 27 września, godzina 18.45

Gdzie: Jeziorko Słoneczne, siłownia pod chmurką, Szczecin

Zajęcia na poziomie podstawowym dla kobiet i mężczyzn, dla każdej grupy wiekowej. Proste i skuteczne metody powstrzymywania napastnika, ćwiczenia na refleks i koordynację.

Strona wydarzenia tutaj

 

Wybrane dla Ciebie
Rozmowy bez wstydu #3. Co to znaczy dojrzewać? Jak przygotować dziecko na zmiany, zanim się pojawią
Rozmowy bez wstydu #3. Co to znaczy dojrzewać? Jak przygotować dziecko na zmiany, zanim się pojawią
Rozmowy bez wstydu #2. Jeśli nie bocian to jak, czyli skąd się biorą dzieci?
Rozmowy bez wstydu #2. Jeśli nie bocian to jak, czyli skąd się biorą dzieci?
Urlop ojcowski 2026 i 9 tygodni tylko dla taty. Co warto wiedzieć?
Urlop ojcowski 2026 i 9 tygodni tylko dla taty. Co warto wiedzieć?
Nie kupuj wszystkiego przed roczkiem. Co naprawdę przydaje się w pierwszym roku?
Nie kupuj wszystkiego przed roczkiem. Co naprawdę przydaje się w pierwszym roku?
Ekrany a mózg małego dziecka - co wynika z badań, a co jest nadinterpretacją?
Ekrany a mózg małego dziecka - co wynika z badań, a co jest nadinterpretacją?
Rozmowy bez wstydu #1. Jak nazywać intymne części ciała dziecka? Penis, srom i pochwa bez zawstydzania
Rozmowy bez wstydu #1. Jak nazywać intymne części ciała dziecka? Penis, srom i pochwa bez zawstydzania
Regres snu w 4. miesiącu - dziecko nagle przestało spać. Co się dzieje i co realnie pomaga?
Regres snu w 4. miesiącu - dziecko nagle przestało spać. Co się dzieje i co realnie pomaga?
Ubezpieczenie NNW szkolne 2026/27. Czy polisa ze szkoły wystarczy? Sprawdzamy OWU jak księgowy
Ubezpieczenie NNW szkolne 2026/27. Czy polisa ze szkoły wystarczy? Sprawdzamy OWU jak księgowy
Jak przywrócić dziecku rytm snu po wakacjach? Spokojnie, krok po kroku
Jak przywrócić dziecku rytm snu po wakacjach? Spokojnie, krok po kroku
Zakaz telefonów w podstawówkach od 1 września 2026: co naprawdę się zmieniło i jak z tego skorzystać w domu
Zakaz telefonów w podstawówkach od 1 września 2026: co naprawdę się zmieniło i jak z tego skorzystać w domu
Powrót do szkoły bez presji. Jak pomóc dziecku spokojnie wejść w nowy rok
Powrót do szkoły bez presji. Jak pomóc dziecku spokojnie wejść w nowy rok
Pierwszy dzień w przedszkolu. Jak być przy dziecku, kiedy przychodzi czas rozstania?
Pierwszy dzień w przedszkolu. Jak być przy dziecku, kiedy przychodzi czas rozstania?