W moim domu od zawsze piło się wodę w ogromnych ilościach. To wyniosłam z domu rodzinnego i to samo próbuje zaszczepić moim dzieciom. Zawsze starałam się podawać przegotowaną lub niegazowaną wodę moim dzieciom, właściwie od najmłodszych lat stawiam na taki napój. Oczywiście, jak każda mama, zaopatrzyłam się w cały arsenał herbatek na bolący brzuszek, herbatek uspokajających (dla mnie też!), herbatek rumiankowych oraz zwykłych owocowych. Kilka firm nawet podarowało nam do przetestowania soki owocowe i przecierowe. I niestety albo też na szczęście moje dzieci, dzięki wprowadzanym nawykom od pierwszych miesięcy odrzucają inne płyny niż wodę. Oczywiście czasem zdarza się, że córka poczęstuje się sokiem albo (ku memu przerażeniu) colą, ale są to bardzo sporadyczne przypadki. Moje dziecko samo prosi o wodę i nawet próby przemycenia witamin w postaci napoju, ( czyli świeżo wyciśnięty sok z marchwi bądź pomarańczy) przeważnie kończą się fiaskiem.
Napoje dla dzieci - uwaga, cukier!
Wszyscy wiemy, jak ważne jest nauczenie dzieci prawidłowych nawyków żywieniowych. Nauka a raczej przyzwyczajenie maluchów do picia odpowiednich płynów należy do naszych zadań. To nasz wybór, co podamy dziecku do picia przy obiedzie. Wiele z Was odpowie, że podawanie soków to też zdrowa alternatywa, ale ja uważam, podobnie jak w przypadku gotowych dań ze słoiczków, że i tutaj należy zachować umiar. Często takie soki zawierają cukry. To, że stoją w dziale zdrowej żywności i kuszą hasłem „nie zawierają konserwantów” nie powinno nas zmylić. Zawsze należy czytać uważnie etykiety i śledzić skład. Brak konserwantów to zgodnie z prawem wymóg, nie przywilej. Jeśli nie jesteśmy w stanie zrezygnować z kupnych napojów, dobrym pomysłem jest rozcieńczanie ich wodą. Można także samemu robić soki warzywne lub owocowe, co wbrew pozorom nie jest takie trudne. Wyciskany sok z jabłek, poza ich oczywistymi walorami zdrowotnymi i odżywczymi, wychodzi taniej niż ten kupiony w sklepie. I w dodatku mamy pewność, co w tym soku się znajdzie. Napój dla dzieci jest ważnym elementem ich odżywiania - dbajmy o odpowiednią selekcję produktów w diecie malucha.
