Wiosenne przesilenie: jak sobie z nim radzić?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Każdy z nas czeka na dłuższe słoneczne dni oraz rześkie wiosenne powietrze. Po długiej zimie ( bardziej przypominającą jesień w tym roku), wiosna tym bardziej będzie witana z ogromną radością. Gdyby tylko nie to zmęczenie…

Przesilenie wiosenne to nie choroba a jedynie nieprzyjemne objawy, które odczuwamy, gdy nasz organizm przestawia z mało aktywnego zimowego trybu na warunki wiosenne. Typowe objawy przesilenia to rozdrażnienie, senność, ból głowy, ogólny zły nastrój oraz osłabienie organizmu. Jestem pewna, że wielu z nas przeżywa podobne objawy w okresie przedwiosennym. Jak sobie radzić z chandrą wywołaną przedwiośniem?

Niektórym pomoże kuracja suplementami wzmacniającymi, przykładowo picie soku z aloesu lub zażywanie żeń-szenia. Taka kuracja powinna trwać około trzech miesięcy, dlatego należy rozpocząć ją wcześniej, aby spełniła swoje zadanie. Najbardziej jednak pomocna w walce z przesileniem jest zmiana stylu życia - nie tylko zmiana nawyków żywieniowych,ale również zwiększenie aktywności fizycznej.

Po wielu miesiącach jedzenia tłustych potraw (co jest naturalne w okresie zimowym) należy przestawić się na jedzenie zdrowsze i mniej kaloryczne. Dieta powinna być pełna świeżych warzyw oraz owoców - to produkty bogate w naturalne witaminy, które są dużo lepiej i łatwiej przyswajane przez organizm. Świetnym sposobem na przygotowanie naszego organizmu na wiosnę są lecznicze głodówki - jedno lub trzydniowe, które doskonale oczyszczają. Co prawda metody te są kontrowersyjne, ale znam szerokie grono osób, które stosują oczyszczające głodówki dwa razy w roku i bardzo je sobie chwalą. Po skończonej głodówce warto utrzymać lekkostrawną dietę, aby jak najlepiej odczuć rezultaty oczyszczenia.

Inną receptą na sukces w walce z przesileniem wiosennym jest spora dawka sportu. Nieważne w jakiej formie, ważne aby ruszyć się z domu. To może być spacer, jazda na rowerze czy tak modny ostatnio nordic walking – ważne, by pooddychać świeżym powietrzem i nie siedzieć przed telewizorem!