Ciąża

Mdłości w ciąży – jak je złagodzić?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Cieszy tym bardziej, gdy rodzice musieli starać się o nią dłuższy czas. Niestety niektóre z ciążowych dolegliwości, takie jak mdłości, mogą odbierać przyszłej mamie radość z oczekiwania, dlatego warto wiedzieć o domowych sposobach na łagodzenie dolegliwości.

Skąd się biorą mdłości w ciąży?

Badania dowodzą, że nudności w ciąży cierpi między 50 a 80 procent kobiet. Jeśli występują podczas pierwszej ciąży prawdopodobieństwo wystąpienia ich w kolejnych ciążach waha się od 15,2 do 81 procent. Określa się je mianem „porannych mdłości”, gdyż bardzo często występują rano, jednak objawy te dotykają ciężarne także w innych porach dnia i nocy – często po posiłkach. Najczęściej pojawiają się u około 6 tygodnia ciąży (czasem też w 4 tygodniu) i trwają przez pierwszy trymestr. Największe nasilenie objawów następuje przed upływem 9 tygodnia ciąży, jednak zdarza się, że u niektórych kobiet występują przez całą ciążę. Mdłości mają też różny stopień nasilenia – dla niektórych ciężarnych może być to bardzo uciążliwy objaw.

Mdłości i wymioty w ciąży związane są ze zmianami hormonalnymi, jakie następują w organizmie kobiety. Organizm wytwarza duże stężenie gonadotropiny kosmówkowej (hCG – hormon chroniący wczesny płód) i estradiolu. Ponadto, progesteron spowalnia perystaltykę jelit, zwiększa się kwasowość żołądka i organizm kobiety w naturalny sposób oczyszcza się, dzięki czemu chroni dziecko przed toksynami i innymi szkodliwymi substancjami, które mogłyby zaszkodzić mu w najważniejszym etapie jego rozwoju (tworzą się wtedy organy dziecka). 

Niepowściągliwe wymioty ciężarnych – co to takiego?

Nudności mogą trwać przez całą ciążę. Jednak połączone z wymiotami mogą być ryzykowne. Niepowściągliwe wymioty ciężarnych to jednostka chorobowa, która może być bardzo szkodliwa i prowadzić np. do uszkodzenia wątroby. Ciężkie nudności i wymioty w niewielu przypadkach prowadzą do śmierci, jednak choroba wpływa na dziecko i organizm matki. Ta choroba ta jest stwierdzana w 2% ciąż.

Ciężarna jest wtedy odwodniona, ma niedobory witamin, często niedokrwistość i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Tym samym taki stan organizmu matki może wywoływać również niedobory u dziecka. W takich przypadkach kobieta wymaga leczenia, często także hospitalizacji. Leczenie jest bardzo ważne, gdyż często dochodzi do powikłań związanych z życiem i zdrowiem matki i dziecka. Przyczynami niepowściągliwych wymiotów ciężarnych mogą być otyłość, nadczynność tarczycy, dysfunkcje wątroby, ciąża wielopłodowa, pierwsza ciąża albo niepowściągliwe wymioty ciężarnych przy wcześniejszych ciążach.

Czy nudności i wymioty w ciąży zmniejszają ryzyko poronień?

W piśmie „Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine” opublikowano badania zespołu naukowców Enrique Schistermana z Amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Dziecka i Rozwoju Człowieka, które dowodzą, że nudności i wymioty występujące u ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka poronienia.

U kobiet, które miały nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży ryzyko poronienia było mniejsze nawet o 75%, zaś u kobiet, które miały te objawy tylko w pierwszych tygodniach ciąży – o 50%. Może to wynikać z faktu, że kobieta mniej wtedy je, co sprawia, że zmniejsza ryzyko spożycia szkodliwego pożywienia. Dodatkowo, stwierdzono, że spożywanie mniejszej ilości jedzenia pobudza wzrost łożyska. Takie wyniki badań potwierdzili także badacze z Uniwersytetu w Liverpoolu. W świetle tych badań mdłości ciążowe chronią ciążę i dziecko.

10 domowych sposobów na ciążowe mdłości – pokonaj nudności i wymioty!

Sposób 1: Pij wodę! Pij tylko między posiłkami, ale nie w ich trakcie. Po posiłku odczekaj 20-30 minut zanim napijesz się czegokolwiek. Woda pomoże ci wypłukać toksyny. Nie wskazane jest picie kawy, napojów gazowanych i słodzonych.

Sposób 2: Pij herbatki imbirowe. Imbir świetnie radzi sobie z nudnościami i wymiotami skutecznie je niwelując. Kup korzeń imbiru (sproszkowany nie pomaga) i dodawaj do wody.

Sposób 3: Jedz niewielkie posiłki. Na początku ciąży posiłki duże objętościowo mogą nasilać mdłości. Jedz nawet 7 posiłków, jednak zdecydowanie mniejszych. 

Sposób 4: Unikaj zapachów. Ciężarna na początku ciąży jest bardzo wyczulona na zapachy i smaki. Warto o tym pamiętać – to umożliwi uniknięcie przykrych dolegliwości. 

Sposób 5: Zadbaj o dietę. Niewskazane w diecie ciężarnej są dania smażone, tłuste i ciężkostrawne. Zastąp je daniami lekkimi – przygotowanymi na parze i gotowanymi. 

Sposób 6: Unikaj pikantnych dań. Mogą podrażniać i obciążać żołądek. 

Sposób 7: Zawsze bądź syta. Głód może wspomagać nudności, dlatego też zawsze noś przy sobie przekąskę.

Sposób 8: Potrzebujesz witaminy B6. Niektóre kobiety w ciąży cierpią na mdłości ze względu na niedobory witaminy B6. Porozmawiaj o tym z lekarzem – odpowiednia suplementacja powinna załagodzić objawy.

Sposób 9: Wysypiaj się. Regularny i zdrowy sen wyciszy cię, pomoże wypocząć organizmowi. 

Sposób 10: Wychodź na spacery. Dotleniaj organizm – dużo spaceruj, wietrz regularnie mieszkanie.

 

Autor http://nieplodnirazem.pl/ NiepłodniRazem.pl - serwis poświęcony niepłodności i staraniom o dziecko. Wszystko co potrzebujesz wiedzieć: profilaktyka, diagnostyka, przyczyny, leczenie, in vitro, inseminacja, lekarz, klinika, relaks, suplementy diety, ekologiczne kosmetyki, dieta, ćwiczenia, dni płodne, objawy ciąży, kalkulator ciąży, ciąża, adopcja, poród, macierzyństwo.
0

0 Tatentowiczow dodało do Ulubionych ten artykuł. Dodaj i Ty!

  • Tagi:
Używamy plików cookies (ang.ciasteczka), by ułatwić korzystanie z serwisu tatento.pl i miejscaprzyjaznedzieciom.pl. Jeśli nie życzysz sobie, aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
akceptuję